Bolitas de avena y chocolate preparadas con ingredientes muy saludables. Es un postre delicioso, sin necesidad de horno y te tomará muy poco tiempo prepararlo.
Esta es una receta súper práctica para tener siempre un postre o snack en tu nevera. Incluso puede funcionar como pre-entreno.
Podrías prepararlas omitiendo el chocolate y el coco, quedan igual de ricas 😉
Beneficios nutricionales de los dátiles
El endulzante de este postre son los dátiles, este fruto es una opción de endulzante deliciosa. Son altos en potasio, magnesio y hierro. Además son altos en fibra.
Su textura melcochuda funciona muy bien para postres sin horno como estos. Te invito a probarlos y a aprovechar todos sus beneficios!
Utensilios
Recipiente hondo
Espátula
Procesador de alimentos
Plato o bandeja
Nevera
Bolitas de avena y chocolate
Ingredientes
Instructions
Pon a remojar en agua los dátiles sin semilla por aproximadamente 15 minutos
Mientras tanto mezcla los demás ingredientes(menos el coco) en el recipiente hondo
Una vez veas que los dátiles se ablandaron un poco, llevalos a la licuadora o procesador de alimentos con el agua. Procesa hasta que te quede como una pasta
Mezcla la pasta de dátiles con los demás ingredientes hasta que te quede como una masa. Usa tus manos para mezclar
Forma bolitas del tamaño que prefieras
Lleva el coco rallado a un plato y cubre las bolitas por fuera, haz esto con algunas o con todas. Este paso es opcional
Ubica las bolitas a una bandeja o plato. Llevalas a la nevera por al menos 30 minutos
Lleva a la mesa y disfruta. Son perectas como postre o snack, acompañadas tu bebida caliente faorita
YUM!
