Bowl de frutos rojos

Bowl de frutos rojos, en sólo 10 minutos
pinit

La receta de hoy es un delicioso bowl de frutos rojos . Es una preparación refrescante y cargada de nutrientes, perfecta para consumir en el desayuno, como merienda o postre.

¿Qué ingrediente no puede faltar en un bowl de frutas?

La grasa ya que ayuda a que tu cuerpo absorba mejor los nutrientes de todos los ingredientes. En esta ocasión usé aguacate y crema de coco. Sin embargo, puedes sustituir con tahini o mantequilla de frutos secos.

Beneficios nutricionales de los frutos rojos

Se ha demostrado que los frutos rojos como la mora, la fresa, frambuesa, arandanos, tienen los siguientes beneficios para nuestro cuerpo

Son antioxidantes y anti cancerígenos

Ayudan a mantener un sistema digestivo saludable

Son soporte para el sistema inmune

Reducen la inflamación en nuestro cuerpo

Para obetener estos beneficios es recomendable consumirlas enteras, sin filtrar su pulpa.

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Porciones: 2

Ingredientes

Ingredientes de bowl

Toppings o acompañantes

Instructions

  1. Lleva todos los ingredientes del bowl a un procesador de alimentos o licuadora.
  2. Licua hasta que te quede una mezcla cremosa
  3. Lleva a un recipiente hondo
  4. Pon los acompañantes que prefieres encima. A mi me gusta con coco, semillas de chía, granola, fresas y mango.

    Deli!!

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