🌞 Despierta con energía: avena trasnochada con duraznos
Si buscas un desayuno rápido, nutritivo y lleno de sabor, esta avena trasnochada con duraznos te va a encantar. Es cremosa, dulce de forma natural y perfecta para quienes aman empezar el día sin prisas, pero sin renunciar a comer bien. Solo necesitas mezclar los ingredientes la noche anterior y dejar que el refrigerador haga su magia. Al despertar, tendrás un desayuno listo para disfrutar — fresco, saciante y lleno de energía.
🍑 Nutrición y sabor en cada bocado
Esta receta combina lo mejor de dos mundos: la suavidad de la avena y el dulzor jugoso de los duraznos. Además, las semillas de chía aportan fibra y grasas buenas, mientras que la mantequilla de almendras añade ese toque cremoso irresistible y una dosis extra de proteína vegetal.
Es ideal para quienes buscan cuidar su alimentación sin complicaciones, y una opción perfecta para llevar al trabajo, al gimnasio o disfrutar antes de empezar la rutina.
🕒 Desayuno saludable, sin esfuerzo
Lo mejor de estas overnight oats es que ahorran tiempo: las preparas en 5 minutos, las dejas reposar durante la noche y al día siguiente solo necesitas abrir el frasco, añadir tus toppings favoritos —como granola o más fruta fresca— y disfrutar. Una receta versátil que puedes adaptar con lo que tengas a mano: cambia el durazno por mango, fresas o banano, o usa yogur de coco si prefieres una versión vegana.
En estos links encuentras el paso a paso para preparar leche vegetal en casa:
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🍚Cómo preparar avena para el desayuno
Descripción
Aprende cómo preparar avena para el desayuno 🍑 con esta receta fácil, saludable y lista desde la noche anterior.
Ingredientes para preparar avena para el desayuno
Para servir avena para el desayuno (opcional):
Cómo preparar avena para el desayuno
En un frasco (preferiblemente de boca ancha) o en un recipiente pequeño con tapa, agrega la leche vegetal, la mantequilla de frutos secos, la miel, la sal y las semillas de chía. Mezcla bien. Deja algunos grumos de mantequilla, ya que aportan una textura deliciosa.
Añade la avena y los duraznos picados. Mezcla nuevamente.
Agrega una porción de yogur de coco o griego encima y mézclalo suavemente con la avena.
Cierra el recipiente con su tapa y refrigera por al menos 6 horas o durante toda la noche.
Agrega tus toppings favoritos (más duraznos, granola, almendras picadas y/o coco) ¡Disfruta!
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